【晚上睡觉老是做梦是怎么回事?】做梦是正常的生理现象，但频繁做梦可能与多种因素有关。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作、生活压力大时，大脑在睡眠中继续处理情绪信息，导致多梦 |
| 睡眠质量差 | 浅睡眠阶段容易做梦，若睡眠不深，易醒来并记得梦境 |
| 饮食影响 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物（如咖啡、酒）可能引发多梦 |
| 药物或疾病 | 某些药物或焦虑、抑郁等心理问题也会增加做梦频率 |
| 生物钟紊乱 | 熬夜、作息不规律会影响睡眠周期，导致多梦 |
建议保持良好作息、减少睡前刺激、适当放松心情，有助于改善睡眠质量。若情况严重，可咨询医生或心理专家。
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