【毛菜的功效与作用】毛菜，又称小油菜，是一种常见的绿叶蔬菜，营养丰富，具有多种健康功效。以下是其主要作用和营养价值的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素 | 富含维生素A、C和K，有助于增强免疫力 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
| 降低胆固醇 | 含有植物固醇，可帮助调节血脂 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，延缓衰老 |
| 清热解毒 | 适合夏季食用，有助于清热降火 |
毛菜不仅味道鲜美，还易于烹饪，是日常饮食中不可或缺的健康食材。建议适量食用，以发挥其最佳营养价值。
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