【晚上睡前喝纯牛奶好吗？】晚上睡前喝纯牛奶是否合适，取决于个人的身体状况和习惯。以下是综合分析：
| 项目 | 内容 |
| 营养价值 | 富含钙、蛋白质和维生素D，有助于骨骼健康 |
| 睡眠影响 | 含有色氨酸，可能促进睡眠，但过量可能引起胃部不适 |
| 消化问题 | 乳糖不耐受者可能出现腹胀或腹泻 |
| 适宜人群 | 儿童、孕妇、骨质疏松患者适合饮用 |
| 不宜人群 | 乳糖不耐受、消化不良或夜间频繁起夜者应避免 |
总体来看，健康人群适量饮用纯牛奶有助于营养补充和助眠，但需根据自身情况调整。
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