【毛嗑的作用与功效是什么】毛嗑，即葵花籽，是一种常见的坚果类食品，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结：
| 作用与功效 | 详细说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素及矿物质如锌、铁等。 |
| 促进心血管健康 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防动脉硬化。 |
| 增强免疫力 | 维生素E和抗氧化成分有助于提高身体抵抗力。 |
| 改善皮肤状态 | 维生素E有助于保护皮肤，延缓衰老。 |
| 缓解疲劳 | 含有丰富的能量物质，可帮助缓解体力疲劳。 |
综上所述，毛嗑不仅美味，还对人体健康有诸多益处，适合日常适量食用。
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