【男生做蹲起的好处与坏处是什么】蹲起是一项简单有效的锻炼方式，尤其适合男生。它能锻炼腿部、臀部及核心肌群，提升整体力量和耐力。但长期或不正确地进行蹲起也可能带来一些负面影响。
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 增强下肢肌肉，改善体态，提高代谢率，增强心肺功能 |
| 坏处 | 膝盖受伤风险，姿势错误可能导致腰背疼痛，过度训练引发疲劳 |
建议男生在做蹲起时注意动作标准，控制次数和强度，结合其他训练方式，以达到最佳效果。
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问 男生做蹲起的好处与坏处是什么
2025-10-14 17:09:28
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 17:09:28
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