【立春养生该吃些什么】立春是二十四节气之首，标志着春天的开始。此时气候渐暖，但仍有寒意，饮食应以温补、清淡为主，帮助身体适应季节变化。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 菠菜、韭菜、芹菜 | 补血养肝，增强免疫力 |
| 水果类 | 苹果、橙子、猕猴桃 | 补充维生素，润肺生津 |
| 肉类 | 鸡肉、羊肉、鱼肉 | 温中散寒，补充蛋白质 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、绿豆 | 健脾利湿，清热解毒 |
| 粮食类 | 小米、燕麦、糯米 | 养胃健脾，增强体力 |
建议少吃辛辣刺激食物，多喝温水，保持作息规律，有助于身体顺利过渡到春季。
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