【立秋节气吃什么食物】立秋是夏季向秋季过渡的节气，天气逐渐转凉，但仍有“秋老虎”现象。此时饮食应注重滋阴润燥、清热解暑。以下为立秋节气推荐的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 梨、葡萄、西瓜 | 润肺止咳，清热解渴 |
| 蔬菜类 | 莲藕、南瓜、绿豆 | 健脾养胃，清热祛湿 |
| 粮食类 | 红豆、小米、玉米 | 补气养血，增强体质 |
| 肉类 | 鸭肉、瘦猪肉 | 滋阴降火，补充营养 |
| 饮品类 | 绿豆汤、菊花茶 | 清热解毒，缓解燥热 |
立秋时节应避免辛辣油腻，多吃清淡食物，帮助身体适应气候变化。合理饮食有助于增强免疫力，迎接即将到来的秋季。
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