【女性为什么缺钙】女性缺钙是一个普遍现象，主要与生理结构、生活习惯和营养摄入有关。以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 激素变化 | 雌激素减少影响钙吸收，尤其在更年期后明显 |
| 饮食不均衡 | 膳食中钙摄入不足或偏食 |
| 运动量少 | 缺乏运动导致骨密度下降 |
| 吸收能力差 | 胃肠功能减弱影响钙的吸收 |
| 生理需求高 | 妊娠、哺乳期对钙需求增加 |
为预防缺钙，建议女性多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜，并适当补充维生素D，同时保持规律运动。定期体检有助于早期发现钙缺乏问题。
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