【男性体脂率怎么计算】男性体脂率是衡量健康状况的重要指标之一，计算方法有多种，常见方式包括：BMI估算、皮褶厚度测量、水下称重和DEXA扫描等。以下为不同方法的简要总结及适用性对比：
| 方法 | 原理 | 精准度 | 优点 | 缺点 |
| BMI估算 | 根据身高体重计算 | 一般 | 简单快速 | 不准确，忽略肌肉量 |
| 皮褶厚度法 | 测量特定部位脂肪厚度 | 中等 | 成本低，易操作 | 依赖操作者技术 |
| 水下称重 | 通过浮力计算身体密度 | 高 | 精准 | 费用高，不易普及 |
| DEXA扫描 | 利用X射线分析身体成分 | 极高 | 准确，全面 | 费用高，需专业设备 |
建议结合多种方法综合评估，日常可优先使用BMI或皮褶测量作为参考。保持健康体脂率（15%-20%）有助于降低慢性病风险。
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