【例假时间怎么算】女性月经周期的计算对了解身体状况和备孕非常重要。通常，月经周期从月经第一天开始算起，到下一次月经来潮的前一天结束。
总结：
1. 月经周期一般为21-35天，平均28天。
2. 周期长度因人而异，规律性是关键。
3. 排卵通常发生在下次月经前14天左右。
4. 记录月经日期有助于预测排卵期和经期。
例假时间计算表：
| 项目 | 内容 |
| 月经开始日 | 每月第一天 |
| 周期长度 | 21-35天（平均28天） |
| 排卵日 | 下次月经前14天 |
| 受孕窗口期 | 排卵日前5天至后1天 |
建议使用手机应用或纸质日历记录月经情况，便于掌握身体变化。如有异常，应及时就医。
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