【什么叫自我暗示】自我暗示是指个体通过语言、思想或行为，对自己传递某种信息，以影响自身情绪、行为或心理状态的过程。它是一种内在的心理调节方式，常用于激励、放松或改变思维模式。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 个体通过语言或思想向自己传递信息，影响心理和行为 |
| 作用 | 调节情绪、增强信心、改善习惯 |
| 方法 | 自言自语、积极思考、想象成功场景 |
| 注意点 | 需要持续练习，避免负面暗示 |
自我暗示在生活中广泛应用，如考试前鼓励自己“我能行”，或睡前想象美好未来。合理运用可提升自我管理能力，但需注意避免消极暗示的影响。
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