【我想问一下无氧运动和有氧运动各自的好处.感谢你】无氧运动和有氧运动是两种常见的锻炼方式，各有不同的好处。无氧运动主要提升肌肉力量和爆发力，适合增肌和提高耐力；而有氧运动则有助于心肺功能的增强和脂肪燃烧，适合减脂和提升整体健康。
| 运动类型 | 主要好处 |
| 无氧运动 | 增强肌肉、提高爆发力、促进骨密度 |
| 有氧运动 | 改善心肺功能、帮助减脂、提升耐力 |
两者结合锻炼效果更佳，可根据个人目标选择合适的运动方式。
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2025-10-14 21:24:59
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