【莲子的作用和功效】莲子是莲藕的种子，具有丰富的营养价值和多种健康功效。常用于中医调理和日常饮食中。
| 功效类别 | 具体作用 |
| 健脾养胃 | 缓解消化不良，增强脾胃功能 |
| 安神助眠 | 改善失眠，调节情绪 |
| 补肾固精 | 有助于肾虚引起的腰膝酸软、遗精等 |
| 止泻止带 | 对腹泻、白带异常有一定辅助疗效 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，延缓衰老 |
莲子可煮粥、炖汤或入药，适合大多数人食用。但脾胃虚寒者应适量，避免过量引起不适。
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问 莲子的作用和功效
2025-10-14 23:11:21
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 23:11:21
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