【消化好吸收不好怎么调理】消化好但吸收不好，可能是营养无法被身体有效利用的表现。常见原因包括肠道菌群失衡、慢性炎症、饮食结构不合理等。调理需从生活习惯和饮食入手。
| 调理方法 | 说明 |
| 增加膳食纤维 | 如燕麦、蔬菜，促进肠道蠕动，改善吸收 |
| 补充益生菌 | 如酸奶、发酵食品，调节肠道菌群 |
| 少食多餐 | 减轻肠胃负担，提高营养吸收效率 |
| 避免高油高糖 | 减少对消化系统的刺激，防止营养流失 |
| 保持规律作息 | 睡眠不足会影响消化吸收功能 |
建议结合自身情况调整饮食，并在必要时咨询医生，排查潜在疾病。
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