【什么时候吃蜂蜜最好】蜂蜜是一种营养丰富的天然食品，但不同时间食用效果不同。以下是关于蜂蜜最佳食用时间的总结：
| 时间 | 建议 | 说明 |
| 早上空腹 | 可少量饮用蜂蜜水 | 帮助唤醒肠胃，促进代谢 |
| 餐前30分钟 | 不建议食用 | 可能刺激胃酸，影响消化 |
| 餐后1小时 | 适合食用 | 有助于缓解胃部不适，促进吸收 |
| 睡前2小时 | 可适量饮用蜂蜜水 | 有助睡眠，但不宜过量 |
总体而言，早餐后或下午茶时食用蜂蜜最为适宜。避免空腹或睡前大量食用，以免影响健康。根据个人体质调整，才能发挥蜂蜜的最大功效。
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