【每天喝豆浆的好处有哪些】豆浆是一种营养丰富的植物饮品，适合大多数人日常饮用。以下是每天喝豆浆的主要好处：
| 好处 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 豆浆富含优质植物蛋白，有助于维持肌肉和身体机能。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道健康。 |
| 降低胆固醇 | 含有大豆异黄酮，有助于调节血脂水平。 |
| 补钙强骨 | 钙含量高，尤其适合乳糖不耐受人群。 |
| 提供维生素 | 富含B族维生素和维生素E，有助于抗氧化。 |
适量饮用豆浆对健康有益，但建议选择无糖或低糖产品，避免过多摄入添加糖。
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