【每天喝咖啡的最佳时间】喝咖啡是许多人日常生活中的一部分，但何时饮用才能发挥最佳效果？以下是根据科学研究总结的建议。
| 时间段 | 建议理由 |
| 早上8:00-9:00 | 皮质醇水平较高，此时喝咖啡可增强提神效果 |
| 上午10:00-11:00 | 精神状态较佳，适合补充能量 |
| 下午2:00-3:00 | 避免下午疲劳，帮助提高专注力 |
| 晚上7:00后 | 可能影响睡眠，建议避免饮用 |
总体来说，早晨和上午是喝咖啡的最佳时段。避免在晚上饮用，以免干扰睡眠质量。根据个人作息调整，找到最适合自己的时间。
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