【每天健身会伤身吗】健身是保持健康的重要方式，但“每天健身”是否伤身？答案取决于个人体质和训练方式。
| 项目 | 是否伤身 | 说明 |
| 正确训练 | 否 | 科学安排可增强体质 |
| 过度训练 | 是 | 可能导致肌肉损伤、疲劳 |
| 无氧运动过多 | 是 | 增加关节和心脏负担 |
| 休息不足 | 是 | 影响恢复，降低效果 |
建议根据自身情况合理安排训练频率与强度，避免盲目追求“每天锻炼”。适当休息有助于身体恢复，提升整体健身效果。
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问 每天健身会伤身吗
2025-10-15 02:05:55
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 02:05:55
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