【五谷粉配方】五谷粉是一种营养丰富的食品，适合日常食用。它由多种谷物混合制成，具有补充能量、促进消化等功效。以下是常见五谷粉的配方总结。
| 成分 | 比例 | 功效 |
| 糙米 | 20% | 富含膳食纤维，助消化 |
| 小米 | 15% | 补中益气，养胃健脾 |
| 燕麦 | 15% | 降低胆固醇，增强饱腹感 |
| 黑米 | 10% | 补血养颜，抗氧化 |
| 薏仁 | 10% | 健脾祛湿，清热解毒 |
| 红豆 | 10% | 补血养心，利水消肿 |
| 玉米 | 10% | 富含维生素，促进代谢 |
| 芝麻 | 10% | 补钙补铁，润肠通便 |
以上配方可根据个人口味和需求进行调整。制作时需将各原料洗净、晾干后磨成粉，密封保存以保持营养。五谷粉可直接冲泡饮用，也可加入粥或烘焙食品中，健康又美味。
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