【每天快走5公里一个月瘦几斤】每天快走5公里，是很多人选择的减肥方式。根据个人体重、基础代谢率和饮食情况不同，减重效果也会有所差异。一般情况下，坚持一个月，体重可能减少2-5斤左右。
以下是不同体重人群的参考数据：
| 体重（kg） | 每天快走5公里消耗热量（kcal） | 一个月总消耗热量（kcal） | 预计减重（斤） |
| 60 | 300 | 9000 | 2-3 |
| 70 | 350 | 10500 | 3-4 |
| 80 | 400 | 12000 | 4-5 |
注意：实际效果还与饮食控制、睡眠质量等因素有关。建议结合合理饮食，效果更佳。
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