【茯苓粥的功效与作用】茯苓粥是一种以茯苓和大米为主要原料制成的养生食品，具有多种健康功效。以下是其主要作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 健脾利湿 | 茯苓能帮助调理脾胃功能，缓解湿气重引起的不适。 |
| 安神助眠 | 茯苓有助于镇静安神，适合失眠或焦虑人群食用。 |
| 利水消肿 | 可促进体内水分代谢，改善水肿问题。 |
| 提高免疫力 | 富含营养成分，增强身体抵抗力。 |
| 清热解毒 | 对轻微上火或口腔溃疡有一定缓解作用。 |
茯苓粥口感温和，适合日常食用，尤其适合体质虚弱、湿气重或睡眠不佳的人群。建议适量食用，效果更佳。
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