【为什么越睡越瞌睡】很多人发现，明明睡了很长时间，却反而更困。这可能与睡眠质量、作息习惯或身体状态有关。
| 原因 | 简要说明 |
| 睡眠周期被打断 | 睡眠分为多个阶段，若在深睡期被中断，易感到疲惫。 |
| 睡眠不足 | 即使睡眠时间长，但未达到身体所需，仍会困倦。 |
| 熬夜后补觉 | 突然增加睡眠时间，导致生物钟紊乱，反而更累。 |
| 精神压力大 | 压力大时，大脑难以放松，影响睡眠质量。 |
| 久坐不动 | 长时间静止，血液循环变差，容易犯困。 |
建议保持规律作息，避免熬夜，适当运动，有助于提高睡眠质量。
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