【尿不出来怎么催尿】当出现排尿困难时，可能是由于紧张、憋尿时间过长、前列腺问题或泌尿系统疾病等引起。以下是一些常见且有效的催尿方法：
| 方法 | 说明 |
| 喝水 | 多喝温水可刺激膀胱，促进排尿 |
| 热敷下腹部 | 用热水袋敷在小腹，有助于放松膀胱肌肉 |
| 轻柔按摩 | 轻轻按摩下腹部或腰部，可缓解紧张感 |
| 改变姿势 | 尝试蹲下或坐姿调整，帮助更自然排尿 |
| 深呼吸 | 放松身体，深呼吸有助于减轻焦虑 |
若长期无法排尿，应及时就医，排查是否有器质性病变。避免自行使用药物，以免加重病情。
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