【减肥一天摄入多少卡】减肥期间，控制每日热量摄入是关键。根据个人体重、性别、年龄和活动量不同，所需热量也有所差异。一般来说，女性每日建议摄入1200-1500大卡，男性则为1500-1800大卡，具体可根据自身情况调整。
以下是一个参考表格：
| 性别 | 活动水平 | 建议摄入量（大卡） |
| 女性 | 低活动 | 1200-1400 |
| 女性 | 中活动 | 1400-1600 |
| 男性 | 低活动 | 1500-1700 |
| 男性 | 中活动 | 1700-1900 |
注意：减肥并非一味节食，合理搭配营养与运动更有效。建议咨询专业人士制定个性化方案。
以上就是【减肥一天摄入多少卡】相关内容，希望对您有所帮助。
