【经期饮食牢记7宜5忌】经期是女性生理周期中的重要阶段，合理的饮食有助于缓解不适、保持健康。以下为经期饮食的“7宜5忌”总结：
| 项目 | 内容 |
| 宜 | 1. 宜补充铁质 2. 宜多摄入蛋白质 3. 宜吃温热食物 4. 宜喝温水 5. 宜多吃富含纤维的食物 6. 宜适量吃坚果 7. 宜保持饮食规律 |
| 忌 | 1. 忌生冷食物 2. 忌辛辣刺激 3. 忌高糖高油 4. 忌饮酒 5. 忌暴饮暴食 |
合理搭配饮食，有助于改善经期不适，提升生活质量。
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问 经期饮食牢记7宜5忌
2025-10-15 05:02:23
问题描述：
经期饮食牢记7宜5忌，跪求好心人，别让我卡在这里！
答推荐答案
2025-10-15 05:02:23
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
