【小暑吃什么食物小暑吃哪些食物】小暑是夏季的第二个节气，天气逐渐炎热，人体易出汗、食欲下降。此时应注重饮食清淡、营养均衡，帮助身体适应高温环境。以下是一些适合小暑时节食用的食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热解暑 | 绿豆、苦瓜、黄瓜 | 清热降火，缓解暑热 |
| 补水消暑 | 西瓜、柠檬水、绿豆汤 | 补充水分，清凉解渴 |
| 健脾开胃 | 山药、莲子、薏米 | 增强消化，提升食欲 |
| 营养丰富 | 鸡蛋、牛奶、鱼类 | 补充蛋白质，增强体质 |
适当调整饮食结构，有助于度过一个舒适的小暑季节。
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