【小暑多吃什么食物好】小暑是夏季的第二个节气，天气逐渐炎热，人体容易出汗、食欲下降。此时应注重饮食调理，选择清热解暑、健脾开胃的食物，帮助身体适应高温环境。
以下是小暑期间推荐的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热解暑 | 绿豆、苦瓜、冬瓜 | 清热去火，缓解暑热 |
| 补水防脱 | 西瓜、黄瓜、柠檬水 | 补充水分，防中暑 |
| 健脾开胃 | 山药、薏米、莲子 | 增强消化功能，提升食欲 |
| 补充营养 | 鸡蛋、牛奶、鱼类 | 提供蛋白质，增强体力 |
合理搭配饮食，有助于保持身体健康，度过一个舒适的夏天。
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