【小暑中医的养生知识有什么】小暑是夏季的第二个节气，天气渐热，湿气加重，中医讲究“顺应四时”，注重调养身体。以下是小暑期间中医养生的重点总结：
| 养生要点 | 具体建议 |
| 饮食调养 | 多吃清热利湿的食物，如绿豆、冬瓜、薏米等，避免辛辣油腻 |
| 起居调摄 | 保持室内通风，避免贪凉，午间适当休息 |
| 情志调节 | 保持心情平和，避免烦躁焦虑 |
| 运动保健 | 选择清晨或傍晚适度运动，如太极、散步 |
| 中药调理 | 可根据体质服用一些祛湿、清热的中药，如藿香正气水 |
小暑时节，注意防暑降温，同时增强体质，有助于顺利度过炎热的夏天。
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