【负热量食物有哪些?】“负热量食物”是指在消化过程中消耗的热量超过食物本身提供的热量，从而有助于减脂。虽然科学界对此说法存在争议，但部分低热量、高纤维的食物确实可能具有类似效果。
以下是一些常被认为具有“负热量”特性的食物：
| 食物名称 | 简要说明 |
| 西兰花 | 富含纤维，热量低，消化耗能较高 |
| 黄瓜 | 水分多，热量极低，易产生饱腹感 |
| 苦瓜 | 低热量，含多种维生素和膳食纤维 |
| 菠菜 | 富含矿物质，热量低，促进新陈代谢 |
| 番茄 | 含水量高，热量少，富含抗氧化物 |
| 芹菜 | 纤维丰富，咀嚼耗能较多 |
需要注意的是，“负热量”并非绝对，其效果因人而异。合理饮食搭配运动才是健康减脂的关键。
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