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维生素b2的作用及功能是什么

2025-10-15 05:40:32

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2025-10-15 05:40:32

维生素b2的作用及功能是什么】维生素B2,又称核黄素,是水溶性维生素之一,对人体健康具有重要作用。它参与能量代谢、维持皮肤和黏膜健康,并有助于抗氧化。

以下是维生素B2的主要作用与功能总结:

功能 说明
能量代谢 参与体内脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢过程,帮助产生能量
抗氧化 促进谷胱甘肽还原酶活性,减少自由基对细胞的损伤
皮肤健康 维持皮肤、嘴唇和眼睛的正常功能,预防口角炎、唇炎等
红血球生成 促进红细胞的形成,有助于预防贫血
视力保护 对眼睛健康有一定作用,有助于维持视力

日常饮食中,富含维生素B2的食物包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜等。适量摄入可维持身体正常运转。

以上就是【维生素b2的作用及功能是什么】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。