【维生素b6的作用与功效】维生素B6是人体必需的水溶性维生素，参与多种生理功能。它在能量代谢、神经传导和免疫调节中发挥重要作用。
| 作用与功效 | 具体说明 |
| 蛋白质代谢 | 参与氨基酸代谢，促进蛋白质合成与分解 |
| 神经系统健康 | 维持神经系统正常功能，有助于神经递质合成 |
| 免疫支持 | 增强免疫细胞活性，提高抗病能力 |
| 情绪调节 | 影响血清素等神经递质水平，有助于情绪稳定 |
| 皮肤健康 | 促进皮肤细胞更新，改善皮肤状态 |
维生素B6主要来源于食物，如鸡肉、鱼类、香蕉、豆类等。适量摄入有助于维持身体机能，但过量可能引发不良反应。建议根据自身需求合理补充。
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