【枸杞水喝多了有什么坏处】枸杞水是一种常见的养生饮品，适量饮用有助于滋补肝肾、明目养颜。但若长期或过量饮用，也可能带来一些不良影响。
| 坏处 | 说明 |
| 上火 | 枸杞性温，过量饮用可能导致口干舌燥、喉咙痛等上火症状。 |
| 腹泻 | 枸杞含糖较高，过量饮用可能引起消化不良或腹泻。 |
| 血压波动 | 枸杞含有一定活性成分，过量可能影响血压，尤其对高血压患者不利。 |
| 糖分摄入过多 | 长期饮用枸杞水可能增加糖分摄入，不利于血糖控制。 |
建议每天饮用不超过10-15克枸杞，搭配适量清水，避免空腹饮用。如有特殊健康状况，应咨询医生后再决定是否适合长期饮用。
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