【黄瓜对身体有什么好处】黄瓜是一种常见的蔬菜，不仅口感清爽，还具有多种健康益处。以下是其主要的营养价值和健康功效。
| 功效 | 说明 |
| 补水 | 含水量高达95%，有助于补充体内水分，缓解口渴 |
| 低热量 | 每100克仅约15大卡，适合控制体重者食用 |
| 富含维生素 | 含有维生素K、C和B族，有助于增强免疫力 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化物质，有助于减少自由基损伤 |
黄瓜不仅可以直接生吃，还可以凉拌、炒食或榨汁，是日常饮食中非常健康的选择。
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