【脸上有斑吃什么维生素】脸上出现色斑，可能与内分泌、紫外线、遗传或营养缺乏有关。适当补充某些维生素有助于改善肤质，减少色素沉淀。以下是常见相关维生素及其作用总结：
| 维生素 | 作用 | 来源 |
| 维生素C | 抗氧化，抑制黑色素生成 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 |
| 维生素E | 保护皮肤，延缓衰老 | 花生、坚果、绿叶蔬菜 |
| 维生素B群 | 调节皮肤代谢 | 全谷物、瘦肉、蛋类 |
| 维生素A | 促进皮肤细胞更新 | 胡萝卜、南瓜、动物肝脏 |
建议日常饮食均衡，结合防晒和作息调整，效果更佳。如情况严重，应咨询专业医生。
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