【长期不吃早餐对人体有5大危害】长期不吃早餐会对身体造成多方面的影响，以下是总结的五大危害：
| 危害 | 说明 |
| 1. 影响代谢 | 不吃早餐可能导致基础代谢率下降，影响能量消耗。 |
| 2. 增加肥胖风险 | 空腹时间过长易导致暴饮暴食，增加热量摄入。 |
| 3. 降低专注力 | 脑部缺乏能量供应，易出现注意力不集中、反应迟钝。 |
| 4. 引发胃肠问题 | 长期空腹可能刺激胃酸分泌，引发胃痛或消化不良。 |
| 5. 增加慢性病风险 | 如糖尿病、心血管疾病等，与饮食不规律密切相关。 |
养成规律吃早餐的习惯，有助于维持身体健康和良好状态。
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