【儿童吃什么补钙】儿童正处于生长发育的关键阶段，补钙对骨骼和牙齿的健康至关重要。合理的饮食搭配可以有效补充钙质。
总结：
儿童可通过食物、乳制品、绿叶蔬菜等途径获取钙质。建议结合日常饮食，适当补充富含钙的食物，同时注意维生素D的摄入，以促进钙吸收。
| 食物类型 | 含钙食物举例 | 备注 |
| 乳制品 | 牛奶、酸奶、奶酪 | 最佳钙来源 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、芥蓝、油菜 | 含钙量高，但需注意草酸 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、豆腐 | 含钙丰富，易消化 |
| 海产品 | 小鱼干、虾皮 | 含钙高，可适量食用 |
| 坚果 | 杏仁、芝麻 | 含钙量较高，但需控制量 |
合理搭配饮食，有助于儿童健康成长。
以上就是【儿童吃什么补钙】相关内容，希望对您有所帮助。
