【硒元素的作用与功效】硒是人体必需的微量元素之一，具有多种生理功能。它在抗氧化、增强免疫力、维护甲状腺健康等方面发挥重要作用。
| 作用与功效 | 具体说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 增强免疫 | 提高免疫系统功能，抵御疾病 |
| 保护心脏 | 降低心血管疾病风险 |
| 维护甲状腺 | 参与甲状腺激素的代谢与合成 |
| 防癌作用 | 抑制癌细胞生长，降低某些癌症风险 |
适量摄入硒有助于维持身体健康，但过量可能产生毒性。日常可通过食物如坚果、海产品等获取。建议根据个人情况合理补充。
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