【练腹肌吃什么好 练腹肌期间不能吃什么】想要练出清晰的腹肌，除了锻炼，饮食也至关重要。合理搭配营养，有助于减少脂肪、增强肌肉。
推荐食物：
高蛋白食物如鸡胸肉、鸡蛋、鱼肉；低脂高纤维的蔬菜如西兰花、菠菜；全谷物如燕麦、糙米；坚果和水果适量摄入。
避免食物：
油炸食品、含糖饮料、精制碳水（如白面包、蛋糕）、酒精等，这些会增加脂肪，影响腹肌线条。
| 推荐食物 | 避免食物 |
| 鸡胸肉 | 油炸食品 |
| 鸡蛋 | 含糖饮料 |
| 西兰花 | 精制碳水 |
| 燕麦 | 酒精 |
合理饮食配合训练，才能更高效地练出腹肌。
以上就是【练腹肌吃什么好 练腹肌期间不能吃什么】相关内容，希望对您有所帮助。
