【褪黑素和安眠药的区别】褪黑素与安眠药都用于改善睡眠，但作用机制和适用情况不同。以下是两者的主要区别：
| 项目 | 褪黑素 | 安眠药 |
| 成分 | 人体自然分泌的激素 | 合成药物 |
| 作用机制 | 调节生物钟，帮助入睡 | 镇静、抑制中枢神经活动 |
| 使用场景 | 短期调整作息、时差问题 | 长期失眠、严重睡眠障碍 |
| 依赖性 | 一般无依赖性 | 可能产生依赖或耐受性 |
| 副作用 | 较少，可能有嗜睡感 | 头晕、记忆力下降等 |
总结：褪黑素适合短期调节睡眠，而安眠药适用于长期或严重的失眠问题，需在医生指导下使用。
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