【降糖吃什么】糖尿病患者在日常饮食中应注重选择低升糖指数的食物，以帮助稳定血糖水平。以下是一些适合降糖的食品分类及推荐。
| 食品类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蔬菜类 | 绿叶蔬菜、黄瓜、西红柿 | 富含纤维，热量低，有助于控制血糖 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼类 | 提供营养，避免高脂肪肉类 |
| 主食类 | 糙米、燕麦、全麦面包 | 升糖指数低，有助于维持血糖稳定 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、橙子 | 适量食用，避免高糖水果如榴莲、荔枝 |
合理搭配饮食，结合规律运动，是控制血糖的关键。建议根据个人情况咨询医生或营养师，制定个性化饮食方案。
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