【心梗发病时怎么十秒自救】心梗发作时，时间就是生命。在黄金10秒内采取正确措施，可能挽救生命。
| 步骤 | 行动建议 |
| 1秒 | 立即停止活动，坐下或躺下，避免剧烈动作。 |
| 2秒 | 深呼吸，尽量保持冷静，减少心脏负担。 |
| 3秒 | 若有硝酸甘油，按医嘱服用，缓解胸痛。 |
| 4秒 | 呼叫急救电话（如120），说明症状和位置。 |
| 5秒 | 告知身边人你正在经历心梗，寻求帮助。 |
| 6秒 | 如有条件，可含服阿司匹林（需医生指导）。 |
| 7秒 | 保持平躺，解开衣领，确保呼吸顺畅。 |
| 8秒 | 避免进食或饮水，防止误吸。 |
| 9秒 | 等待救援期间，持续深呼吸，稳定情绪。 |
| 10秒 | 保持清醒，等待医护人员到来。 |
心梗不可轻视，及时处理是关键。平时应了解自身健康状况，定期体检，降低发病风险。
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