【降血压吃什么蔬菜和水果】高血压患者在日常饮食中应注意选择有助于降低血压的食物。以下是一些适合高血压人群食用的蔬菜和水果，帮助稳定血压水平。
| 类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、西红柿 | 富含钾、镁等矿物质，有助于调节血压 |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 | 含有丰富的钾元素，帮助排出体内多余钠分 |
| 蔬菜 | 黄瓜、苦瓜 | 清热解毒，有助于降低血管压力 |
| 水果 | 猕猴桃、葡萄 | 含有抗氧化成分，改善血液循环 |
建议每天适量摄入这些食物，并结合健康的生活方式，如规律运动和保持良好作息，以达到更好的控压效果。
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