【糖尿病前期怎么逆转正常】糖尿病前期是血糖水平高于正常但未达到糖尿病诊断标准的状态，及时干预可有效逆转。以下是关键措施总结：
| 措施 | 内容 |
| 饮食调整 | 控制碳水化合物摄入，增加膳食纤维，避免高糖高脂食物 |
| 运动锻炼 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 体重管理 | 减重5%-10%可显著改善胰岛素敏感性 |
| 定期监测 | 每3-6个月检测空腹血糖和糖化血红蛋白 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会加重代谢异常 |
通过生活方式的积极改变，多数人可在数月内将血糖恢复至正常范围。如有必要，医生可能会建议药物辅助治疗。早期干预是逆转的关键。
以上就是【糖尿病前期怎么逆转正常】相关内容，希望对您有所帮助。
