【防止眼睛近视的方法】为了有效预防近视，日常生活中应注重用眼习惯和健康生活方式。以下是一些常见且有效的预防方法：
| 方法 | 说明 |
| 保持正确坐姿 | 阅读或使用电子设备时，保持眼睛与屏幕或书本距离在30厘米以上。 |
| 控制用眼时间 | 每用眼40分钟，休息5-10分钟，远眺或闭目养神。 |
| 增加户外活动 | 每天至少2小时的户外活动，有助于调节视力。 |
| 保证充足光照 | 阅读或工作时，光线要充足，避免在昏暗环境中用眼。 |
| 减少电子产品使用 | 尽量减少长时间看手机、电脑等屏幕时间。 |
此外，均衡饮食、补充维生素A和锌等营养素，也有助于保护视力。定期进行视力检查，及时发现并纠正视力问题，是预防近视的重要环节。
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