【米饭营养成分】米饭是许多国家日常饮食中的主食，主要提供碳水化合物，同时也含有一定量的蛋白质、维生素和矿物质。了解其营养成分有助于合理搭配饮食。
以下是每100克熟米饭的主要营养成分：
| 营养成分 | 含量（克/毫升） |
| 热量 | 116 kcal |
| 碳水化合物 | 25.7 g |
| 蛋白质 | 2.7 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 膳食纤维 | 0.6 g |
| 维生素B1 | 0.03 mg |
| 钾 | 11 mg |
米饭的营养价值因品种和烹饪方式而异。例如，糙米比白米含有更多的膳食纤维和维生素。建议适量摄入，并搭配蔬菜、肉类等食物，以实现营养均衡。
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