【小孩便秘吃什么好通便】小孩便秘是家长常遇到的问题，合理饮食对缓解便秘有明显帮助。以下是一些适合小孩通便的食物总结：
| 食物种类 | 作用 | 建议 |
| 蔬菜 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 | 如菠菜、芹菜、胡萝卜等 |
| 水果 | 含天然果胶，帮助软化大便 | 如香蕉、苹果、梨等 |
| 全谷类 | 提供丰富纤维，改善排便 | 如燕麦、糙米、全麦面包 |
| 坚果 | 含健康脂肪和纤维 | 如核桃、杏仁（适量） |
| 温水 | 保持身体水分，有助于消化 | 每天适量饮用 |
注意：避免过多摄入高糖、高脂食物，同时鼓励孩子多运动，养成定时排便的习惯。如情况持续，建议咨询医生。
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