【虾的功效与作用】虾是一种营养丰富、味道鲜美的食材，广泛受到人们的喜爱。它不仅口感好，还具有多种健康功效。
虾富含优质蛋白质、低脂肪，并含有丰富的维生素和矿物质，如维生素B12、锌、硒等。常吃虾有助于增强免疫力、促进生长发育、改善心血管健康，并对大脑功能有积极作用。
以下是虾的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 提供高质量蛋白质，有助于肌肉生长与修复 |
| 降低胆固醇 | 含有不饱和脂肪酸，有助于调节血脂 |
| 增强免疫力 | 富含抗氧化物质，提升身体抵抗力 |
| 改善心血管健康 | 含有Omega-3脂肪酸，有益心脏健康 |
| 促进骨骼发育 | 含钙、磷等矿物质，有助于骨骼健康 |
综上，虾不仅美味，还对人体健康有诸多益处，适合日常适量食用。
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