【免费抑郁自测】通过简单的自测，可以帮助你初步了解自己的情绪状态。以下是一些常见症状的总结及对应评分标准：
| 症状 | 评分（0-3分） |
| 情绪低落 | 0=无，1=偶尔，2=有时，3=经常 |
| 对日常活动失去兴趣 | 0=无，1=偶尔，2=有时，3=经常 |
| 睡眠问题（失眠或嗜睡） | 0=无，1=偶尔，2=有时，3=经常 |
| 食欲变化 | 0=无，1=偶尔，2=有时，3=经常 |
| 注意力下降 | 0=无，1=偶尔，2=有时，3=经常 |
| 自责或无价值感 | 0=无，1=偶尔，2=有时，3=经常 |
总分说明：
0-4分：情绪正常，无需过度担心；
5-9分：可能有轻度抑郁倾向，建议关注情绪变化；
10分以上：建议寻求专业心理咨询帮助。
注意：此测试仅为参考，不能替代专业诊断。如有持续不适，请及时联系医生或心理专家。
以上就是【免费抑郁自测】相关内容，希望对您有所帮助。
