【杮子的营养与价值】杮子，又称柿子，是一种营养价值丰富的水果。它不仅味道甜美，还含有多种对人体有益的营养成分。
总结：
杮子富含维生素A、C、钾和膳食纤维，有助于增强免疫力、保护视力、促进消化。同时，其抗氧化成分对预防心血管疾病有一定帮助。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 维生素A | 56μg | 保护视力，增强免疫 |
| 维生素C | 9mg | 抗氧化，增强抵抗力 |
| 钾 | 18mg | 调节血压，维持心脏健康 |
| 膳食纤维 | 1.6g | 促进肠道蠕动，改善消化 |
适量食用杮子，可为身体提供多种必需营养，是日常饮食中不可忽视的健康选择。
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