【什么食物里含叶酸比较多】叶酸对孕妇和备孕人群尤为重要，有助于预防胎儿神经管缺陷。以下是一些富含叶酸的食物：
| 食物名称 | 每100克含叶酸量（μg） |
| 菠菜 | 194 |
| 牛油果 | 179 |
| 猪肝 | 215 |
| 鸡蛋 | 24 |
| 豆类 | 179 |
| 橙子 | 33 |
| 全麦面包 | 108 |
建议日常饮食中多摄入绿叶蔬菜、动物肝脏和豆类，以保证足够的叶酸摄入。若医生建议补充，可遵医嘱服用叶酸片。
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问 什么食物里含叶酸比较多
2025-10-15 17:23:21
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2025-10-15 17:23:21
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